Unser Kursangebot

Kursort:

Zeit:

5x Dienstags von 19:00 bis 21:00 Uhr und an einem Sonntag von 10.00 bis 14:00 Uhr

Wochenendkurse für Paare finden Samstag und Sonntag jeweils von 10:00 bis 16.00 statt.

• Informationen über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett und Vorbereitung auf die Elternrolle
• Atemübungen, zur Entspannung und um besser mit den Wehen zurechtzukommen
• Massagen und Entspannungstechniken
• Gespräche und Austausch mit anderen Schwangeren und am Paartag mit deren Partnern

Kursort:

Zeit:

Mittwochs von 19:00 bis 20:15 Uhr

Schwimmen ist eine besonders geeignete und schonende Möglichkeit sich in der Schwangerschaft sportlich zu betätigen (ab der 20. SSW bis zur Geburt).

Das Medium Wasser bietet für Schwangere viele Vorteile:

• Der Körper fühlt sich leichter und beweglicher.
• Wirbelsäule und Gelenke werden entlastet.
• Bewegung im Wasser kräftigt, dehnt und lockert die gesamte Körpermuskulatur, so dass Haut und Muskulatur besser durchblutet werden.
• Krampfadern / Thrombosen werden vorgebeugt.
• Ödeme (Wassereinlagerungen) werden ausgeschwemmt.
• Die Bewegung im Wasser verbessert Sauerstoffzufuhr von Mutter und Kind: Training der Atemmuskulatur für die Geburt.
• Die Gymnastik erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit; sie schafft somit gute Voraussetzungen für die Anstrengungen unter Geburt.

Kursort:

Zeit:

Dienstags 10:00 bis 11:30 Uhr(Vormittagskurs) oder

Dienstags 20:00 bis 21:15 Uhr (Abendkurs)

Beginn: 4 bis 16 Wochen nach der Geburt

Der Abendkurs findet 8x von 20:00 bis 21:15 Uhr statt und ist ohne Babys geplant, wobei in „Notfällen“ das Baby auch mal mitgebracht werden kann.

Der Vormittagskurs findet 6x statt, von 10:00 bis 11:30 Uhr und die Babys dürfen hier natürlich mitgebracht werden.

Im Rückbildungskurs sollen die Muskelpartien die in Schwangerschaft und bei der Geburt besonders beansprucht wurden, langsam wieder gestärkt werden. Besonderer Schwerpunkt ist dabei der Bereich des Beckenbodens. Mit Wahrnehmungs- und Stärkungsübungen wird der Beckenboden trainiert und in die Alltagsbewegungen integriert.

Aufstehen, Heben und Tragen werden in Rücken-und Beckenbodengerechter Weise geübt, auch geeignete Sportarten werden besprochen . Übungen für Rücken, Bauch, Beine und Po kommen nicht zu kurz, es ist ein rundes Programm für alle (auch für ganz unsportliche Frauen).

Die Stunden bauen aufeinander auf, deswegen gibt es feste Kurse, wobei sich viele Übungen wiederholen, damit sie sich besser einprägen. Am Ende des Kurses bekommen alle Teilnehmerinnen „Übungszettel“ mit den wichtigsten Übungen die gemacht wurden. Auch für einen Austausch mit den anderen Müttern wird genügend Raum gegeben.

Rückbildungskurse werden von Eva Ische Tel: 06131 469999(Abendkurse) und

Sabine Beckmann Tel: 06725 309396 (Vormittagskurse)angeboten

Kursort:

Kursort:

Zeit:

5x 1,5 Std, mittwochs von 10:00 bis 11:30 Uhr

Babymassage bietet Ihnen die Möglichkeit durch liebevolle Berührungen die körperliche und geistige Entwicklung Ihres Kindes zu fördern.

Der Einsatz von Düften , Klängen und Farben vervollständigt den positiven Einfluss der Babymassage. Angelehnt an die uralte Tradition der Indischen Babymassage wurde hier eine auf westliche Bedürfnisse abgestimmte Form der Babymassage von Bruno Walter entwickelt.

Kursthemen sind neben den sanften Grifftechniken der Babymassage:

• Aussagen des Babys verstehen lernen
• Rhytmus, Halt und Grenzen geben zu können
• Den Umgang mit Verspannungen, Blähungen und Einschlafproblemen zu erleichtern
• Sicherheit auf verschiedenen Ebenen im Umgang und der Versorgung des Kindes zu erlangen

www.rundum-babymassage.de

Manuela Weber-Diehl, Kinderkrankenschwester

Tel. 06132-57252 oder

Sylke Jung Kinderkrankenschwester

Tel.06132- 57414